こんにちは、アウトドアライターの（@shikokunoyama）です。
最近でこそキャンプに行ったら熟睡できるようになりましたが、初心者の頃は装備が不足していて寝れなかったこともしばしば。
今はむしろ、家よりもよく寝れているかも？
こんなに変貌をとげるとは、自分でも思っていませんでしたw
今はなぜ悩んでたのか不思議なくらいですが、当時はけっこう困っていたりもしました。
- 次の日の行程に差し支える（ハードな山行など）
- 次の日の移動中に寝てしまうのでは？という不安
- キャンプが心から楽しめない
…泣けてきますよね。
ある程度の「慣れ」もあるんですが。
最近SNSでも、こんな悩みを持つ方がいらっしゃいましたし。
私、キャンプのときに、
１時間おきに目覚めてしまうのが
悩みなんですが、
皆さん何か熟睡する工夫されてますか？
教えてくだされー。
ホント大きな悩み😢😢😢ぴえん— ふぉれすとの森【camp channel】 (@camp_channel) March 22, 2020
回答の中には「睡眠導入剤」ってのもありましたが、自然を満喫しにキャンプに来ているのに、なんだかそれは不健康な気が…＿φ(￣ー￣ )
キャンプで安眠できなかった私が、熟睡できるようになったのはなぜ？
…ということで、オススメ道具を５つご紹介していきます♪
キャンプで安眠するためのおすすめ道具５選
①Macks Pillow Soft 「シリコン耳栓 6ペア」…コスパ良し！空気断ち＝徹底・断音実現
いまや、相部屋のあるゲストハウスやキャンプでは欠かせないものになりました。
耳栓！
以前はつぶして入れるタイプ（スポンジタイプ）を利用していましたが、ちぎれたり変形でコスパが悪く感じたので…
なんども買い直してたんですよ…
最近はシリコンタイプを愛用しています。
耳の穴に入れるのではなく、耳穴周辺に広げてふさぐタイプなので空気遮断で音をシャットアウト！
少し前に行った、立て付けの悪いふすまのある旅館でも大活躍しました〜( ^ω^ )
②Dreamegg 「安眠アイマスク」…鼻部の針金が隙間をなくす、ふわふわ触感GOOD
北アルプス立山の雷鳥沢キャンプ場にテントを張ったとき、周りのテントの方が深夜トイレに起きるのにライトを照らすんですね。（自分ももちろん照らすけどね…）
そういう際にも、その都度起きることがなくなったのでとても有効でした。
白馬大池で遅くまで起きている団体のところに張った時（そんなのは張る時には分からないんだけどね…）にも全然気にならず！
耳栓とセットで使うと、完璧に熟睡できるカラダになれました。
この商品のいいところは、鼻部分に針金が入っておりよりフィット感が得られること。
100円ショップで満足していてはダメだと思いましたw
③THERMAREST(サーマレスト)「プロライト スモール」…軽いし、寝心地サイコー
アウトドアをやりはじめて、初めて買ったマットがこちらでした。
- フォームの厚さが25mmのクッション性と保温性を重視したモデル
- 地面の凹凸からの突き上げを吸収するとともに、冷気も遮り快適な使用感
- 幅は51cmのワイドサイズで、体格のよい方にもゆったりと使用→寝返り多めの人に最適！
インフレーターマット（クッション性に優れる、空気で膨らませるタイプ）で、350gと軽く登山でのテント泊でも最適&初冬の温泉キャンプでも大活躍…！
な・なんと寝坊するほどに寝てしまいましたw
まるで家の布団のようなふかふかさ。
といえば言い過ぎなのかもしれませんがそれくらい、フカフカです。
- キャンプ場、山のテント場でのキャンプ
- 車中泊
- 4種類のサイズが有（S、WR、R、L）
- R値は3.2！3シーズン向け（冬以外にずっと使える）
そこそこ寒い時期のシーンでも大活躍すること間違いなしです。
女性用モデルは、冷えを感じやすい背中や足元の肉抜きを少なくし、コンパクトな収納性はそのままに断熱性をアップしているのも嬉しいポイント！
④イスカ(ISUKA) 「ノンスリップピロー」…テント内のゴロゴロ時間も快適
少し前までは、マットとお揃いのモンベルのものを使っていたのですが滑るのが悩みでした。
滑って床にアタマ打ったりw
イタイ…
なので、あえて空気を全部膨らませないで凹凸を作ったり、工夫をしていたんですが…
毎回だとガマンならなくなり＿φ(￣ー￣ )
イスカ「ノンスリップピロー」に買い換えてからは、ノープロブレム♪
テントで読書をしたり、動画を見たりいろんな向きになってゴロゴロしてますが、不快感は感じません♪( ´▽｀)
テントの中の時間、だいじ！
だいじにする人なら買い替え検討してもいいくらいですよ♡
⑤イスカ(ISUKA) 「ダウンプラス テントシューズ ロング」…末端の冷えを撃退！
- 春・秋キャンプ→晴れていれば放射冷却の影響で夜は気温低下、末端から冷えてくる
- 冬キャンプ→足が冷えまくり
夏以外のキャンプでは、絶対にテントシューズが欠かせません。
私はもう、ないと寝れないカラダになってるw
イスカは寝袋専門のメーカーなので間違いありませんね。
フッカフカで温かいですよ♪
私は女性なので「Sサイズ」をつかっています。
収納袋に入れると、高さはペン1.5本分。
軽くて手のひらサイズなのも嬉しい。
まとめ：耳栓・アイマスク・マット・枕・テントシューズがキャンプ睡眠「5種の神器」
ここで一度まとめましょう。
①Macks Pillow Soft 「シリコン耳栓 6ペア」…コスパ良し！空気断ち＝徹底・断音実現
②Dreamegg 「安眠アイマスク」…鼻部の針金が隙間をなくす、ふわふわ触感GOOD
③THERMAREST(サーマレスト)「プロライト スモール」…軽くて寝心地サイコー
④イスカ(ISUKA) 「ノンスリップピロー」…テント内のゴロゴロ時間も快適
⑤イスカ(ISUKA) 「ダウンプラス テントシューズ ロング 」…末端の冷えを撃退！
あなたの気になったアイテムはありましたか？
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